Ingredients
3 Pommes de terre violettes
2 Pommes de terre
3 C.a.s de creme fraiche
60 g de lardon
2 Oeufs
6 Tranches de raclette
Sel Poivre
Preparation
Couper les pommes de terre en rondelles
Les cuire 20 min a la vapeur
Disposer les rondelles dans des cassolettes beurrées en alternant les couleurs
Melanger la creme et les oeufs , Saler poivrer
Verser cette preparation sur les pomme de terre
Deposer des lardons
Et recouvrir de raclette coupée en lamelle
Mettre au four 20 min a 200°
vendredi 29 novembre 2013
Soupe au potiron et aux pommes de terre
Ingrédients pour 4 pers
600 g de chair de potiron
4 pommes de terre (environ 200 g)
50 cl de lait
50 cl de bouillon de volaille
sel, poivre
Preparation
Couper le potiron en quartiers et ôter les graines.
Peler les quartiers et les couper en dés de 1 à 2 cm.
Peler et couper les pommes de terre en dés de 1 à 2 cm.
Mettre les legumes dans une cocotte minute
Ne pas saler
Chauffer le lait et le verser dans la cocotte. Ajouter le bouillon chaud
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire 20 min
Mixée finement pour obtenir un velouté.
Rectifier l'assaisonnement avant de servir avec du sel et éventuellement du poivre.
600 g de chair de potiron
4 pommes de terre (environ 200 g)
50 cl de lait
50 cl de bouillon de volaille
sel, poivre
Preparation
Couper le potiron en quartiers et ôter les graines.
Peler les quartiers et les couper en dés de 1 à 2 cm.
Peler et couper les pommes de terre en dés de 1 à 2 cm.
Mettre les legumes dans une cocotte minute
Ne pas saler
Chauffer le lait et le verser dans la cocotte. Ajouter le bouillon chaud
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire 20 min
Mixée finement pour obtenir un velouté.
Rectifier l'assaisonnement avant de servir avec du sel et éventuellement du poivre.
jeudi 28 novembre 2013
Cake choco cerise
Ingredients
125 g de beurre mou
125 g de sucre
2 oeufs
1 paquet de sucre vanille
250 g de farine
1/2 paquet de levure dilue dans 30 ml de lait
90 g de chocolat patissier
500 g de griotte macérées dans : 75 ml de rhum + 25 ml de jus de citron
Preparation
Meler au batteur le beurre mou , les sucres , les oeufs et 1 pincee de sel
Rajouter la farine , la levure et le chocolat fondu
Introduire les cerises et le jus de la maceration
Melanger doucement
Verser dans un moule a cake
Cuire 1 h a 180° ( th 6 )
Laisser reposer 10 mn en couvrant le moule
125 g de beurre mou
125 g de sucre
2 oeufs
1 paquet de sucre vanille
250 g de farine
1/2 paquet de levure dilue dans 30 ml de lait
90 g de chocolat patissier
500 g de griotte macérées dans : 75 ml de rhum + 25 ml de jus de citron
Preparation
Meler au batteur le beurre mou , les sucres , les oeufs et 1 pincee de sel
Rajouter la farine , la levure et le chocolat fondu
Introduire les cerises et le jus de la maceration
Melanger doucement
Verser dans un moule a cake
Cuire 1 h a 180° ( th 6 )
Laisser reposer 10 mn en couvrant le moule
Blancs de poulet gratinés au porto
Ingrédients 4 pers
4 blancs de poulet
1pte boite de concentré de tomate
2càs de farine
1pt pot de crème fraiche
50cl de bouillon de volaille
1verre et demi de porto
300gr de champignons de paris
du gruyère râpé(un sachet de 200gr).
Préparation:
Coupez les champignons en lamelles et les faire cuire dans un peu de beurre jusqu'à évaporation de leur eau puis les réserver.
Faire bien dorer les blancs de poulet dans un bon morceau de beurre,salez,poivrez et reservez.
Dans le jus de cuisson du poulet mettre la farine et mélangez,ajoutez le concentré de tomate,et lier le tout avec le bouillon de volaille,ajoutez le porto et la crème fraiche,mélangez le tout et laissez épaissir légèrement la sauce.
Dans un plat à gratin,mettre au fond les champigons,puis dessus les blancs de poulet,mettre la moitié du rapé sur la viande et versez la sauce et finir par le reste de fromage râpé.
Faire gratiner le plat 20mn
4 blancs de poulet
1pte boite de concentré de tomate
2càs de farine
1pt pot de crème fraiche
50cl de bouillon de volaille
1verre et demi de porto
300gr de champignons de paris
du gruyère râpé(un sachet de 200gr).
Préparation:
Coupez les champignons en lamelles et les faire cuire dans un peu de beurre jusqu'à évaporation de leur eau puis les réserver.
Faire bien dorer les blancs de poulet dans un bon morceau de beurre,salez,poivrez et reservez.
Dans le jus de cuisson du poulet mettre la farine et mélangez,ajoutez le concentré de tomate,et lier le tout avec le bouillon de volaille,ajoutez le porto et la crème fraiche,mélangez le tout et laissez épaissir légèrement la sauce.
Dans un plat à gratin,mettre au fond les champigons,puis dessus les blancs de poulet,mettre la moitié du rapé sur la viande et versez la sauce et finir par le reste de fromage râpé.
Faire gratiner le plat 20mn
Semoule Coco
Ingrédients pour 4 pers
400 ml de lait de coco
200 ml de lait
100 gr de semoule fine
4 cuillères à soupe de sucre
70 gr de noix de coco râpée
Quelques raisins sec
Rhum
Beurre et coco râpée pour les ramequins
Préparation :
Laisser tremper les raisins dans un melange rhum / eau
Beurrer 4 ramequins et saupoudrer les parois de coco râpée.
Dans une casserole faire chauffer à feux doux le lait et le lait de coco.
Dès l’ébulittion verser la semoule en pluie et mélanger avec une cuillère en bois.
Cuire pendant 8 min tout en mélangeant.
Retirer la casserole du feu, ajouter le sucre, la noix de coco râpée, et bien remuer.
Mettre des grains de raisins au fond des ramequin
Répartir la préparation dans les ramequins.
Placer au réfrigérateur. Au moment de servir, démouler sur des assiettes et parsemer de noix coco râpée.
400 ml de lait de coco
200 ml de lait
100 gr de semoule fine
4 cuillères à soupe de sucre
70 gr de noix de coco râpée
Quelques raisins sec
Rhum
Beurre et coco râpée pour les ramequins
Préparation :
Laisser tremper les raisins dans un melange rhum / eau
Beurrer 4 ramequins et saupoudrer les parois de coco râpée.
Dans une casserole faire chauffer à feux doux le lait et le lait de coco.
Dès l’ébulittion verser la semoule en pluie et mélanger avec une cuillère en bois.
Cuire pendant 8 min tout en mélangeant.
Retirer la casserole du feu, ajouter le sucre, la noix de coco râpée, et bien remuer.
Mettre des grains de raisins au fond des ramequin
Répartir la préparation dans les ramequins.
Placer au réfrigérateur. Au moment de servir, démouler sur des assiettes et parsemer de noix coco râpée.
Filet de porc sauce Moutarde cassis
Ingredients
4 cotes de porc sans os
2 C.a.c de moutarde aux cassis
20 cl de lait concentre non sucré
1 Échalote
1/2 C.a.c de Paprika
1/2 C.a.c de Melange 4 epices
Sel Poivre
Preparation
Emincer l echalote
La faire revenir dans du beurre
Saisir les cotes de porc des deux cotes dans ce melange
Saler poivrer
Preparer la sauce en melangeant le lait concentre la moutarde et les epices
La verser dans la poele et laisser mijoter
Rectifier l assaisonnement si nécessaire
Accompagnement : Clafouti de poireau et purée de patate douce
4 cotes de porc sans os
2 C.a.c de moutarde aux cassis
20 cl de lait concentre non sucré
1 Échalote
1/2 C.a.c de Paprika
1/2 C.a.c de Melange 4 epices
Sel Poivre
Preparation
Emincer l echalote
La faire revenir dans du beurre
Saisir les cotes de porc des deux cotes dans ce melange
Saler poivrer
Preparer la sauce en melangeant le lait concentre la moutarde et les epices
La verser dans la poele et laisser mijoter
Rectifier l assaisonnement si nécessaire
Accompagnement : Clafouti de poireau et purée de patate douce
Clafouti aux Poireaux
Ingrédients pour 4 :
2 œufs
20 cl de crème liquide
2 grosses cuillères à soupe de farine
1 poireau en rondelles
30 g d’emmental râpé
2 pincées de noix de muscade
Sel Poivre
Préparation
Faites revenir le poireau dans une sauteuse avec 1 C.a.s d’huile d’olive. Saupoudrez de noix de muscade puis salez et poivrez légèrement.
Préchauffez votre four à 200°C.
Fouettez les œufs avec la crème liquide, ajoutez la farine puis fouettez pour homogénéiser la préparation. Incorporez ensuite l’emmental puis salez et poivrez.
Placez les poireaux dans le fond de quatre petits plats puis versez par-dessus la moitie de la préparation à clafoutis puis parsemez d emmental et terminez par la pate
Enfournez 20 min
2 œufs
20 cl de crème liquide
2 grosses cuillères à soupe de farine
1 poireau en rondelles
30 g d’emmental râpé
2 pincées de noix de muscade
Sel Poivre
Préparation
Faites revenir le poireau dans une sauteuse avec 1 C.a.s d’huile d’olive. Saupoudrez de noix de muscade puis salez et poivrez légèrement.
Préchauffez votre four à 200°C.
Fouettez les œufs avec la crème liquide, ajoutez la farine puis fouettez pour homogénéiser la préparation. Incorporez ensuite l’emmental puis salez et poivrez.
Placez les poireaux dans le fond de quatre petits plats puis versez par-dessus la moitie de la préparation à clafoutis puis parsemez d emmental et terminez par la pate
Enfournez 20 min
jeudi 21 novembre 2013
Panna cotta noix de coco
Ingrédients (4 Pers ) :
40 cl de crème liquide
10 cl de lait demi-écrémé
100 g de noix de coco râpée
50 g de sucre
2 feuilles de gélatine
Préparation
Mettre à tremper la gélatine dans un bol d'eau froide.
Faire bouillir la crème fraîche et le lait avec le sucre et la noix de coco.
Essorer les feuilles de gélatine et les ajouter hors du feu, bien mélanger.
Verser dans des verrines, laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant au moins 4h.
40 cl de crème liquide
10 cl de lait demi-écrémé
100 g de noix de coco râpée
50 g de sucre
2 feuilles de gélatine
Préparation
Mettre à tremper la gélatine dans un bol d'eau froide.
Faire bouillir la crème fraîche et le lait avec le sucre et la noix de coco.
Essorer les feuilles de gélatine et les ajouter hors du feu, bien mélanger.
Verser dans des verrines, laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant au moins 4h.
mardi 19 novembre 2013
Gratin noix de coco
Ingredients
20 cl de crème liquide
1 oeuf
20 g de fécule de maïs
6 C.a.s de noix de coco râpée
25 g de cassonade
Quelques raisin sec macerer dans du rhum
Preparation
Préchauffez le four à 220°C (th 7).
Dans un bol, fouettez l’œuf avec le sucre, la fécule de maïs et la crème liquide. Ajoutez ensuite la noix de coco.
Dans des moules à gratin individuels, disposez les raisons dans le fond puis recouvrir de la préparation et placez au four 30 min.
20 cl de crème liquide
1 oeuf
20 g de fécule de maïs
6 C.a.s de noix de coco râpée
25 g de cassonade
Quelques raisin sec macerer dans du rhum
Preparation
Préchauffez le four à 220°C (th 7).
Dans un bol, fouettez l’œuf avec le sucre, la fécule de maïs et la crème liquide. Ajoutez ensuite la noix de coco.
Dans des moules à gratin individuels, disposez les raisons dans le fond puis recouvrir de la préparation et placez au four 30 min.
Frittata Courgette Cancoillote
Ingredients pour 4-5 pers:
550 g de pommes de terre épluchées
450 g de courgettes lavées non épluchées
5 oeufs
150 g de cancoillotte
3 Tranches de Jambon
1 oignon
sel, poivre
Preparation
Émincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
Râper les pommes de terre épluchées et les courgettes non épluchées.
Les ajouter dans la poêle avec l'oignon. Saler et poivrer et laisser cuire 10 min tout en remuant pour éviter que le fond n'attache. Ajouter la cancoillotte
Dans un saladier fouetter les oeufs, saler et poivrer.
Couper le jambon en lamelles
Verser les légumes cuits dans les oeufs battus, bien mélanger et transférer la moitie dans un plat à gratin graissé
Deposer les lamelles de jambon , puis recouvrir du reste de legume
Faire cuire à 180° (four préchauffé) pendant 35 min
550 g de pommes de terre épluchées
450 g de courgettes lavées non épluchées
5 oeufs
150 g de cancoillotte
3 Tranches de Jambon
1 oignon
sel, poivre
Preparation
Émincer finement l'oignon, le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
Râper les pommes de terre épluchées et les courgettes non épluchées.
Les ajouter dans la poêle avec l'oignon. Saler et poivrer et laisser cuire 10 min tout en remuant pour éviter que le fond n'attache. Ajouter la cancoillotte
Dans un saladier fouetter les oeufs, saler et poivrer.
Couper le jambon en lamelles
Verser les légumes cuits dans les oeufs battus, bien mélanger et transférer la moitie dans un plat à gratin graissé
Deposer les lamelles de jambon , puis recouvrir du reste de legume
Faire cuire à 180° (four préchauffé) pendant 35 min
lundi 18 novembre 2013
Veloute de courgette au Kiri
Ingredients
2 courgettes
3 Kiri
1 oignon
1 branche de thym
1 bouillon de legume
poivre
Quelques lamelle de bacon
Préparation
Pelez et émincez finement l’oignon.
Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
Faites chauffer un peu d’huile dans une casserole. Faites-y revenir les légumes.
Ajoutez le cube de bouillon, le thym et couvrez d’eau à hauteur.
Laissez mijoter pendant 30 min sur feu moyen.
Faites revenir le bacon a sec
Otez la branchette de thym. Mixez finement les légumes égouttés avec le kiri.
Ajoutez du liquide de cuisson pour avoir la consistance voulue , poivrez
Servez bien chaud avec le bacon
2 courgettes
3 Kiri
1 oignon
1 branche de thym
1 bouillon de legume
poivre
Quelques lamelle de bacon
Préparation
Pelez et émincez finement l’oignon.
Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
Faites chauffer un peu d’huile dans une casserole. Faites-y revenir les légumes.
Ajoutez le cube de bouillon, le thym et couvrez d’eau à hauteur.
Laissez mijoter pendant 30 min sur feu moyen.
Faites revenir le bacon a sec
Otez la branchette de thym. Mixez finement les légumes égouttés avec le kiri.
Ajoutez du liquide de cuisson pour avoir la consistance voulue , poivrez
Servez bien chaud avec le bacon
Bananier
Ingrédients
1 grosse banane
200 g de chocolat à cuire
30 g de chocolat en poudre ( Benco )
4 oeufs
50 g de sucre poudre
50 g de cassonade
50 g de Mazena
120 g de beurre
50 g de nois de coco rape
Préparation
Préchauffez le four à thermostat 5/6 (160°C).
Faites fondre le chocolat avec le beurre sur feu très doux.
Ajoutez un à un les oeufs entiers, les sucres et la maizena en mélangeant bien à chaque fois.
Beurrez et farinez votre moule et versez la moitié de la préparation.
Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et disposez-les dans le moule pour recouvrir le chocolat.
Couvrir de noix de coco
Versez le reste de la préparation en y integrant de la noix de coco ( en garder un peu pour la deco )
Faites cuire 35 min th 5/6.
Laissez refroidir et soupoudrez le reste de noix de coco
1 grosse banane
200 g de chocolat à cuire
30 g de chocolat en poudre ( Benco )
4 oeufs
50 g de sucre poudre
50 g de cassonade
50 g de Mazena
120 g de beurre
50 g de nois de coco rape
Préparation
Préchauffez le four à thermostat 5/6 (160°C).
Faites fondre le chocolat avec le beurre sur feu très doux.
Ajoutez un à un les oeufs entiers, les sucres et la maizena en mélangeant bien à chaque fois.
Beurrez et farinez votre moule et versez la moitié de la préparation.
Pelez les bananes, coupez-les en rondelles et disposez-les dans le moule pour recouvrir le chocolat.
Couvrir de noix de coco
Versez le reste de la préparation en y integrant de la noix de coco ( en garder un peu pour la deco )
Faites cuire 35 min th 5/6.
Laissez refroidir et soupoudrez le reste de noix de coco
Courgettes farcies au riz et poulet
Ingrédients
2 courgettes rondes
1 escalopes de poulet
40g de riz
1/2 oignon
10 cl de crème liquide
Parmesan
Sel , Poivre
Préparation
Emincer l'oignon finement. Couper les 'têtes' des courgettes, et les vider (en gardant bien la pulpe de côté). Emincer le poulet en morceaux très très fins
Mettre les courgettes au cuit vapeur pendant environ 1/4h
Cuire le riz
Mettre de l'huile d'olive dans une poêle, à chauffer feu fort
Faire revenir les oignons dans la poêle
Ajouter le poulet ; faire bien dorer.
Assaisonner selon le goût : sel, poivre du moulin, coriandre
Pendant ce temps, réduite la pulpe de courgette en purée grossière, et incorporer au poulet.
Faire cuire quelques minutes.
Ajouter la crème fraiche, et laisser mijoter.
Sortir les courgettes du cuit vapeur
.
Mélanger le riz à la préparation 'poulet/crème/pulpe de courgette'
Remplir les courgettes de cette préparation.
Saupoudré de parmesan généreusement.
Mettre les courgettes dans le plat au four, avec un fond d'eau.
Mettre les 'chapeaux' de courgette à côté dans le plat.
Laisser cuire entre 20 min, th 6-7.
2 courgettes rondes
1 escalopes de poulet
40g de riz
1/2 oignon
10 cl de crème liquide
Parmesan
Sel , Poivre
Préparation
Emincer l'oignon finement. Couper les 'têtes' des courgettes, et les vider (en gardant bien la pulpe de côté). Emincer le poulet en morceaux très très fins
Mettre les courgettes au cuit vapeur pendant environ 1/4h
Cuire le riz
Mettre de l'huile d'olive dans une poêle, à chauffer feu fort
Faire revenir les oignons dans la poêle
Ajouter le poulet ; faire bien dorer.
Assaisonner selon le goût : sel, poivre du moulin, coriandre
Pendant ce temps, réduite la pulpe de courgette en purée grossière, et incorporer au poulet.
Faire cuire quelques minutes.
Ajouter la crème fraiche, et laisser mijoter.
Sortir les courgettes du cuit vapeur
.
Mélanger le riz à la préparation 'poulet/crème/pulpe de courgette'
Remplir les courgettes de cette préparation.
Saupoudré de parmesan généreusement.
Mettre les courgettes dans le plat au four, avec un fond d'eau.
Mettre les 'chapeaux' de courgette à côté dans le plat.
Laisser cuire entre 20 min, th 6-7.
Saute de poulet a la creme
Ingredients pour 6 pers
900 g de blanc de poulet
250 g de champignon de Paris
1 Gros oignon
75 g de beurre
25 cl de creme epaisse
50 cl de bouillon de volaille
20 cl de vin blanc
75 g de farine
Set , poivre
Preparation
Pelez et emincez l oignon
Taillez les blancs de poulet en cubes
Faites chauffer le bouillon de volaille avec le vin blanc , reservez
Faites fondre le beurre dans une cocotte et faites revenir l oignon et le poulet 5 min, sans laisser colorer
Salez poivrez et soupoudrez de farine
Melangez et versez le bouillon chaud .
Ajoutez les champignons et l oignon
Cuire 25 min a feu moyen
En fin de cuisson ajouter la creme epaisse et faire rechauffer 5 min sans laisser bouillir
Rectifier l assaisonement
Charlotte poire chocolat
Ingredients
150 g de chocolat noir
3 oeufs
40 g de sucre en poudre
1 Grosse boite de poires au sirop
18 Biscuits a la cuillere
Preparation
Faites fondre le chocolat au bain marie
Separez les blancs des jaunes
Dans un saladier battre les jaunes , integrer le sucre puis le chocolat fondu
Montez les blancs en neige . Les incorporer delicatement a la preparation precedente .
Decoupez les poires en petits cubes . Reservez le sirop .
Ajoutez les cubes a la mousse
Trempez les biscuits dans le sirop a la poire. Tapissez le fond et les parois d un moule a charlotte.
Versez la pate et laissez reposer au moins 3 h au refrigerateur
150 g de chocolat noir
3 oeufs
40 g de sucre en poudre
1 Grosse boite de poires au sirop
18 Biscuits a la cuillere
Preparation
Faites fondre le chocolat au bain marie
Separez les blancs des jaunes
Dans un saladier battre les jaunes , integrer le sucre puis le chocolat fondu
Montez les blancs en neige . Les incorporer delicatement a la preparation precedente .
Decoupez les poires en petits cubes . Reservez le sirop .
Ajoutez les cubes a la mousse
Trempez les biscuits dans le sirop a la poire. Tapissez le fond et les parois d un moule a charlotte.
Versez la pate et laissez reposer au moins 3 h au refrigerateur
Flan de legume
Ingrédients pour 4 :
1 grosse boite de macédoines de légumes
20 cl de lait concentré non sucré
2 œufs
1 c. à s. de farine
1 c. à s. de persil haché
Sel Poivre
Préparation
Préchauffez votre four à 210°C.
Egouttez la macédoine et la rincer à l’eau.
Mélangez les œufs, le lait, la farine, le sel, le poivre et le persil.
Déposez la macédoines dans des ramequins, et versez l’appareil liquide dessus.
Mettez les ramequins au four pendant 20 min
1 grosse boite de macédoines de légumes
20 cl de lait concentré non sucré
2 œufs
1 c. à s. de farine
1 c. à s. de persil haché
Sel Poivre
Préparation
Préchauffez votre four à 210°C.
Egouttez la macédoine et la rincer à l’eau.
Mélangez les œufs, le lait, la farine, le sel, le poivre et le persil.
Déposez la macédoines dans des ramequins, et versez l’appareil liquide dessus.
Mettez les ramequins au four pendant 20 min
Panna cotta saumon fume
Ingredients
20 cl de crème liquide légère
100 g de saumon fumé
4 g de gélatine (2 feuilles)
1/2 jus citron ( 2 C.a.s)
1 cuillère à café d'aneth séché
2 rondelles de citron pour la décoration
Preparation
Tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide pendant 10 min
Hacher finement le saumon fumé jusqu'à obtention d'une purée.
Le mixer avec la crème liquide et le jus de citron. Y mélanger l'aneth.
Tout verser dans une petite casserole. Dès le début de l'ébullition, retirer du feu, ajouter la gélatine bien essorée, remuer pour la dissoudre.
Mouiller les ramequins à l'eau froide, retirer l'eau, déposer une tranche de citron (en ayant pris soin de retirer la peau) dans le fond de chaque ramequin et verser la panna cotta.
Refroidir à température ambiante, puis réfrigérer quelques heures.
Démouler les panna cottas sur les assiettes de service (tremper les ramequins dans un fond d'eau chaude pour vous aider si nécessaire).
Saumon au quinoa
Ingredients
4 cotes de porc
300 g de lentilles
250 g de champignon de Paris
1 Oignon Jaune
2 Oignons rouges
10 cl de vin blanc
1 Carotte
1 Bouquet garnie
Huile d olive , sel poivre
Preparation
Verser les lentilles dans 3 fois leur volume d eau froide , le bouquin garni , la carotte coupée en rondelle et l oignon jaune pele et coupe en 2
Cuire 35 min a fremissement a couvert
Saler a mi-cuisson et ajouter le vin
Couper les oignons rouges en lamelle
Dorer les cotes de porc 2 min de chaque face dans un filet d huile d olive, Resever
Ajouter un filet d huile d olive dans la meme sauteuse et dorer les oignons rouges et les champignons pendant 3 min , saler , poivrer
Ajouter les lentilles avec un peu de leur jus de cuisson, poser les cotelettes dessus et terminer la cuisson 10 min a couvert
4 cotes de porc
300 g de lentilles
250 g de champignon de Paris
1 Oignon Jaune
2 Oignons rouges
10 cl de vin blanc
1 Carotte
1 Bouquet garnie
Huile d olive , sel poivre
Preparation
Verser les lentilles dans 3 fois leur volume d eau froide , le bouquin garni , la carotte coupée en rondelle et l oignon jaune pele et coupe en 2
Cuire 35 min a fremissement a couvert
Saler a mi-cuisson et ajouter le vin
Couper les oignons rouges en lamelle
Dorer les cotes de porc 2 min de chaque face dans un filet d huile d olive, Resever
Ajouter un filet d huile d olive dans la meme sauteuse et dorer les oignons rouges et les champignons pendant 3 min , saler , poivrer
Ajouter les lentilles avec un peu de leur jus de cuisson, poser les cotelettes dessus et terminer la cuisson 10 min a couvert
Cotes de porc aux lentilles
Ingredients
4 cotes de porc
300 g de lentilles
250 g de champigonn de Paris
1 Oignon Jaune
2 Oignons rouges
10 cl de vin blanc
1 Carotte
1 Bouquet garnie
Huile d olive , sel poivre
Preparation
Verser les lentilles dans 3 fois leur volume d eau froide , le bouquin garni , la carotte coupée en rondelle et l oignon jaune pele et coupe en 2
Cuire 35 min a fremissement a couvert
Saler a mi-cuisson et ajouter le vin
Couper les oignons rouges en lamelle
Dorer les cotes de porc 2 min de chaque face dans un filet d huile d olive, Resever
Ajouter un filet d huile d olive dans la meme sauteuse et dorer les oignons rouges et les champignons pendant 3 min , saler , poivrer
Ajouter les lentilles avec un peu de leur jus de cuisson, poser les cotelettes dessus et terminer la cuisson 10 min a couvert
4 cotes de porc
300 g de lentilles
250 g de champigonn de Paris
1 Oignon Jaune
2 Oignons rouges
10 cl de vin blanc
1 Carotte
1 Bouquet garnie
Huile d olive , sel poivre
Preparation
Verser les lentilles dans 3 fois leur volume d eau froide , le bouquin garni , la carotte coupée en rondelle et l oignon jaune pele et coupe en 2
Cuire 35 min a fremissement a couvert
Saler a mi-cuisson et ajouter le vin
Couper les oignons rouges en lamelle
Dorer les cotes de porc 2 min de chaque face dans un filet d huile d olive, Resever
Ajouter un filet d huile d olive dans la meme sauteuse et dorer les oignons rouges et les champignons pendant 3 min , saler , poivrer
Ajouter les lentilles avec un peu de leur jus de cuisson, poser les cotelettes dessus et terminer la cuisson 10 min a couvert
Veloute de potiron
Ingredients
500 g de potiron
1 Oignon
25 g de beurre
50 cl de bouillon de legumes
2 Yaourts nature
Preparation
Couper le potiron en cube
Hachez l oignon
Faire fondre le beurre dans une casserole , et y faire revenir l oignon pendant 3 min
Ajouter le potiron melanger et ajouter 20 cl d eau. Porter a ebulition , couvrir et laisser cuire a feux doux 20 min
Lorsque le potiron est cuit , retirer du feu et mixer
Remettre sur le feu et ajouter le bouillon
Laisser cuire a decouvert pendant 10 min
Incorporer 2 Yaourts et laisser mijoter 2 min sur feu tres doux en evitant l ebulition
Rectifier l assaisonement
500 g de potiron
1 Oignon
25 g de beurre
50 cl de bouillon de legumes
2 Yaourts nature
Preparation
Couper le potiron en cube
Hachez l oignon
Faire fondre le beurre dans une casserole , et y faire revenir l oignon pendant 3 min
Ajouter le potiron melanger et ajouter 20 cl d eau. Porter a ebulition , couvrir et laisser cuire a feux doux 20 min
Lorsque le potiron est cuit , retirer du feu et mixer
Remettre sur le feu et ajouter le bouillon
Laisser cuire a decouvert pendant 10 min
Incorporer 2 Yaourts et laisser mijoter 2 min sur feu tres doux en evitant l ebulition
Rectifier l assaisonement
Porc a la normande
Ingredients
1 Oignon
2 Pommes
40 g de beurre
450 g de filet de porc
2 C.a.s de farine
3 C.a.s de calvados
450 ml de bouillon de volaille
1 C.a.s de sucre roux
2 C.a.s de sauge
4 C.a.s de creme fraiche
Preparation
Prechauffez le four 180° ( th 6 )
Émincez l oignon
Coupez les pomme en lamelle
Faites fondre 25 g de beurre dans une poele et faites revenir l oignon pendant 3 min
Puis ajoutez les pommes et laisser cuire 2 min de plus
Reservez la preparation
Faites chauffez le reste de beurre et y faire revenir la viande coupée en cube .
Saupoudrez de farine et cuire pendant 2 min
Ajoutez le calvados , faites chauffez pendant environ 1 min puis retirer la poele du feu et flambez
Une fois les flammes eteintent ajoutez le bouillon , incorporez la preparation aux oignons
Faites cuire jusqu a ce que le melange epaississe
Salez , poivrez joutez le sucre et 1 C.a.s de sauge , puis transferez dans une cocotte
Faites cuire au four pendant 1h15 .
Incorporez la creme , soupoudrez du reste de sauge
1 Oignon
2 Pommes
40 g de beurre
450 g de filet de porc
2 C.a.s de farine
3 C.a.s de calvados
450 ml de bouillon de volaille
1 C.a.s de sucre roux
2 C.a.s de sauge
4 C.a.s de creme fraiche
Preparation
Prechauffez le four 180° ( th 6 )
Émincez l oignon
Coupez les pomme en lamelle
Faites fondre 25 g de beurre dans une poele et faites revenir l oignon pendant 3 min
Puis ajoutez les pommes et laisser cuire 2 min de plus
Reservez la preparation
Faites chauffez le reste de beurre et y faire revenir la viande coupée en cube .
Saupoudrez de farine et cuire pendant 2 min
Ajoutez le calvados , faites chauffez pendant environ 1 min puis retirer la poele du feu et flambez
Une fois les flammes eteintent ajoutez le bouillon , incorporez la preparation aux oignons
Faites cuire jusqu a ce que le melange epaississe
Salez , poivrez joutez le sucre et 1 C.a.s de sauge , puis transferez dans une cocotte
Faites cuire au four pendant 1h15 .
Incorporez la creme , soupoudrez du reste de sauge
mardi 12 novembre 2013
Cookies savoyards
Ingredients
90 g de beurre mou
135 g de farine
1/2 sachet de levure chimique
2 oeufs
1 carotte
100 g de lardons
1/2 Reblochon
Sel et poivre
Preparation
Préchauffez le four à 180°C.
Dans une poêle, faites revenir la carotte en dès avec les lardons.
Mélangez le beurre mou avec la farine et la levure chimique.
Ajoutez les oeufs puis les carottes et lardons et quelques morceaux de fromage
Assaisonnez avec sel, poivre et cumin.
Decroûtez le Reblochon, découpez-le en carrés d’environ 2 cm sur une épaisseur de 1 cm.
Sur une plaque à pâtisserie, déposez des noisettes de pâte et aplatissez un peu avec une cuillère.
Enfoncez (mais pas trop, ils ne doivent pas traverser la pâte) quelques carrés de Reblochon au centre. Repliez les bords de la pâte sur le fromage de façon à le recouvrir.
Cuire pendant environ 10 à 15 min.
Les cookies doivent être légèrement dorés.
90 g de beurre mou
135 g de farine
1/2 sachet de levure chimique
2 oeufs
1 carotte
100 g de lardons
1/2 Reblochon
Sel et poivre
Preparation
Préchauffez le four à 180°C.
Dans une poêle, faites revenir la carotte en dès avec les lardons.
Mélangez le beurre mou avec la farine et la levure chimique.
Ajoutez les oeufs puis les carottes et lardons et quelques morceaux de fromage
Assaisonnez avec sel, poivre et cumin.
Decroûtez le Reblochon, découpez-le en carrés d’environ 2 cm sur une épaisseur de 1 cm.
Sur une plaque à pâtisserie, déposez des noisettes de pâte et aplatissez un peu avec une cuillère.
Enfoncez (mais pas trop, ils ne doivent pas traverser la pâte) quelques carrés de Reblochon au centre. Repliez les bords de la pâte sur le fromage de façon à le recouvrir.
Cuire pendant environ 10 à 15 min.
Les cookies doivent être légèrement dorés.
Mousse citron chocolat
Ingredients
250 g de mascarpone
3 oeufs
2 citrons jaunes
100 g de sucre en poudre
100 g de chocolat noir
15 cl de creme liquide
Preparation
Faire fondre le chocolat au bain marie avec la creme
Presser le jus de 2 citrons et détailler très finement le zeste.
Blanchir 3 jaunes d'œufs dans le sucre Incorporer le mascarpone .
Mélanger, ajouter le jus des citrons et un peu de zeste de citron en en gardant de côté pour la décoration du dessert.
Mélanger le tout.
Monter les blancs d'œufs en neige bien ferme.
Les incorporer petit à petit dans la première préparation .
Procéder délicatement, en soulevant la masse pour aérer le tout.
Deposer une couche de ganache au fond d une verrine et la recouvrir de mousse au citron
Puis placer au réfrigérateur pendant 3 h
250 g de mascarpone
3 oeufs
2 citrons jaunes
100 g de sucre en poudre
100 g de chocolat noir
15 cl de creme liquide
Preparation
Faire fondre le chocolat au bain marie avec la creme
Presser le jus de 2 citrons et détailler très finement le zeste.
Blanchir 3 jaunes d'œufs dans le sucre Incorporer le mascarpone .
Mélanger, ajouter le jus des citrons et un peu de zeste de citron en en gardant de côté pour la décoration du dessert.
Mélanger le tout.
Monter les blancs d'œufs en neige bien ferme.
Les incorporer petit à petit dans la première préparation .
Procéder délicatement, en soulevant la masse pour aérer le tout.
Deposer une couche de ganache au fond d une verrine et la recouvrir de mousse au citron
Puis placer au réfrigérateur pendant 3 h
Lasagnes au poulet
Ingredients pour 4 pers
400 g de blanc de poulet
300 g de champignons de paris
100 g de fromage râpé (comté ou emmental) + 1 peu pour gratiner le dessus
50 g de beurre
1 litre de lait
100 g de farine
1 verre de vin blanc
sel, poivre
quelques plaques de lasagne
Préparer la béchamel :
Dans une casserole, faire fondre le beurre, ajouter la farine tamisée, remuer et laisser cuire quelques instants. Ajouter le lait ensuite petit à petit tout en remuant pour éviter les grumeaux. ajouter le vin blanc, bien mélanger.
Laisser cuire 10 min à feu doux, remuer régulièrement.
Ajouter ensuite 100 g de fromage râpé. Bien mélanger. Saler et poivrer.
Préparer la garniture :
Decouper le poulet en petites lanières.
Faire revenir les champignons de paris dans une poele avec un peu de beurre (laisser s'évaporer l'eau si il y en a)
Ajouter ensuite le poulet émincé.
Bien mélanger. Saler et poivrer.
Réserver dans un bol une bonne louche de béchamel (qui servira à recouvrir la dernière couche de lasagnes) et mettre le poulet et les champignons dans le reste de béchamel. Bien mélanger.
Preparation
Graisser un plat à gratin carré ou rectangulaire
Mettre au fond une louche de béchamel au poulet, l'étaler harmonieusement
Mettre une couche de lasagnes puis de poulet et procéder ainsi jusqu'à épuisement des ingrédients.
Terminer par une couche de lasagnes crues. Verser le restant de béchamel (réservé dans un bol)
Parsemer de fromage râpé et passer au four à 180° pendant 30-40 min
400 g de blanc de poulet
300 g de champignons de paris
100 g de fromage râpé (comté ou emmental) + 1 peu pour gratiner le dessus
50 g de beurre
1 litre de lait
100 g de farine
1 verre de vin blanc
sel, poivre
quelques plaques de lasagne
Préparer la béchamel :
Dans une casserole, faire fondre le beurre, ajouter la farine tamisée, remuer et laisser cuire quelques instants. Ajouter le lait ensuite petit à petit tout en remuant pour éviter les grumeaux. ajouter le vin blanc, bien mélanger.
Laisser cuire 10 min à feu doux, remuer régulièrement.
Ajouter ensuite 100 g de fromage râpé. Bien mélanger. Saler et poivrer.
Préparer la garniture :
Decouper le poulet en petites lanières.
Faire revenir les champignons de paris dans une poele avec un peu de beurre (laisser s'évaporer l'eau si il y en a)
Ajouter ensuite le poulet émincé.
Bien mélanger. Saler et poivrer.
Réserver dans un bol une bonne louche de béchamel (qui servira à recouvrir la dernière couche de lasagnes) et mettre le poulet et les champignons dans le reste de béchamel. Bien mélanger.
Preparation
Graisser un plat à gratin carré ou rectangulaire
Mettre au fond une louche de béchamel au poulet, l'étaler harmonieusement
Mettre une couche de lasagnes puis de poulet et procéder ainsi jusqu'à épuisement des ingrédients.
Terminer par une couche de lasagnes crues. Verser le restant de béchamel (réservé dans un bol)
Parsemer de fromage râpé et passer au four à 180° pendant 30-40 min
Galette de legumes au quinoa
Ingrédients :
200 g de quinoa
1 carotte râpée
1 courgette râpée
1 poireau émincé
1 oignon
2 oeufs
20 cl de crème
50 g d'emmental râpée
sel et poivre
Préparation :
Faites cuire le quinoa dans l'eau comme indiqué sur le paquet.
Faites revenir tous les légumes dans une sauteuse pendant 10 à 15 min, en ajoutant un peu d'eau si besoin est.
Fouettez les oeufs avec la crème dans un saladier. Salez et poivrez.
Mélangez les légumes, le quinoa et le fromage râpé puis placez dans un moule à tarte.
Faites cuire à 220° (th 7) 40 min, suivant l’épaisseur choisis.
200 g de quinoa
1 carotte râpée
1 courgette râpée
1 poireau émincé
1 oignon
2 oeufs
20 cl de crème
50 g d'emmental râpée
sel et poivre
Préparation :
Faites cuire le quinoa dans l'eau comme indiqué sur le paquet.
Faites revenir tous les légumes dans une sauteuse pendant 10 à 15 min, en ajoutant un peu d'eau si besoin est.
Fouettez les oeufs avec la crème dans un saladier. Salez et poivrez.
Mélangez les légumes, le quinoa et le fromage râpé puis placez dans un moule à tarte.
Faites cuire à 220° (th 7) 40 min, suivant l’épaisseur choisis.
mercredi 6 novembre 2013
Gateau au yaourt et framboise
Ingredients
1 Yaourt nature
2 Oeufs
60 g de beurre
140 g de farine
60 g de Maizena
50 g de poudre d amande
200 g de framboise
120 g de sucre de canne
1 C.a.c de levure chimique
1 C.a.c de bicarbonate
1/2 zeste de citron
1 pincee de sel
Preparation
Faites degeler les fruits
Chauffez le beurre jusqu a ce qu il prenne une couleur noisette
Battre les oeufs avec le sucre
Incorporez le yaourt , la farine + maizena , La levure + le bicarbonate , la poudre d amande , le 1/2 zeste et le beurre refroidi
Versez la pate par couche en incorparant peu a peu les fruits
Enfournez a 180° ( th6 ) pendant 40 min
1 Yaourt nature
2 Oeufs
60 g de beurre
140 g de farine
60 g de Maizena
50 g de poudre d amande
200 g de framboise
120 g de sucre de canne
1 C.a.c de levure chimique
1 C.a.c de bicarbonate
1/2 zeste de citron
1 pincee de sel
Preparation
Faites degeler les fruits
Chauffez le beurre jusqu a ce qu il prenne une couleur noisette
Battre les oeufs avec le sucre
Incorporez le yaourt , la farine + maizena , La levure + le bicarbonate , la poudre d amande , le 1/2 zeste et le beurre refroidi
Versez la pate par couche en incorparant peu a peu les fruits
Enfournez a 180° ( th6 ) pendant 40 min
Gratiné de poisson au chou fleur
Ingrédients
1 petit chou fleur
250g de filets de poisson
1 poireau
2 petite carottes
1/4 d'oignon rouge
10 cl de vin blanc
1 peu de crème fraiche
Huile d'olive
30g de beurre
3 CS de farine
30 cl de lait
Sel, poivre
Préparation
Préchauffer le four à 220°C.
Décongeler les filets de poissons, émincer l'oignon, les carottes et le poireau en rondelles, le chou fleur en petites fleurettes.
Cuire à la vapeur le chou fleur et les carottes (environ 20 min), pendant ce temps, poêler les filets de poisson avec les poireaux, le céleri et l'oignon rouge dans un peu d'huile d'olive .
Quand le poisson commence à être cuit, le réduire en morceaux à l'aide d'une spatule, saler et poivrer. Mouiller avec le vin blanc et laisser réduire puis ajouter les carottes cuites.
Préparer la béchamel en même temps :
Faire fondre le beurre, ajouter la farine et mélanger au fouet. Ajouter le lait petit à petit et laisser bouillonner un peu pour obtenir un consistance pas trop liquide mais pas trop ferme non plus...
Ecraser les fleurettes de chou fleur avec un peu de crème fraiche, sel et poivre.
Déposer une couche de chou fleur au fond d'un plat à gratin, puis le mélange poisson/légumes puis une 2e couche, plus épaisse de chou fleur.
Verser la béchamel, et enfourner pour 25 à 30 min, le temps que ce le gratin soit doré
1 petit chou fleur
250g de filets de poisson
1 poireau
2 petite carottes
1/4 d'oignon rouge
10 cl de vin blanc
1 peu de crème fraiche
Huile d'olive
30g de beurre
3 CS de farine
30 cl de lait
Sel, poivre
Préparation
Préchauffer le four à 220°C.
Décongeler les filets de poissons, émincer l'oignon, les carottes et le poireau en rondelles, le chou fleur en petites fleurettes.
Cuire à la vapeur le chou fleur et les carottes (environ 20 min), pendant ce temps, poêler les filets de poisson avec les poireaux, le céleri et l'oignon rouge dans un peu d'huile d'olive .
Quand le poisson commence à être cuit, le réduire en morceaux à l'aide d'une spatule, saler et poivrer. Mouiller avec le vin blanc et laisser réduire puis ajouter les carottes cuites.
Préparer la béchamel en même temps :
Faire fondre le beurre, ajouter la farine et mélanger au fouet. Ajouter le lait petit à petit et laisser bouillonner un peu pour obtenir un consistance pas trop liquide mais pas trop ferme non plus...
Ecraser les fleurettes de chou fleur avec un peu de crème fraiche, sel et poivre.
Déposer une couche de chou fleur au fond d'un plat à gratin, puis le mélange poisson/légumes puis une 2e couche, plus épaisse de chou fleur.
Verser la béchamel, et enfourner pour 25 à 30 min, le temps que ce le gratin soit doré
lundi 4 novembre 2013
Gâteau "cuillère"
Ingrédients
10 C.a.s de farine
8 C.a.s de sucre
10 cl de lait
4 cuillères à soupe d'huile
2 œufs
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure
1 Pomme
1 Poire
4 C.a.s de Nutella
70 g de noix de coco rapée
Préparation
Mettre la farine en puits dans un saladier.
Rajouter la levure et le sucre vanillé, et le sucre.
Rajouter ensuite le lait, l'huile et les œufs, mélanger avec un fouet.
Rajouter ensuite le reste des ingredients
Verser dans un moule
Faire cuire au four préchauffé à 150°C (thermostat 5) pendant 40 min.
10 C.a.s de farine
8 C.a.s de sucre
10 cl de lait
4 cuillères à soupe d'huile
2 œufs
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure
1 Pomme
1 Poire
4 C.a.s de Nutella
70 g de noix de coco rapée
Préparation
Mettre la farine en puits dans un saladier.
Rajouter la levure et le sucre vanillé, et le sucre.
Rajouter ensuite le lait, l'huile et les œufs, mélanger avec un fouet.
Rajouter ensuite le reste des ingredients
Verser dans un moule
Faire cuire au four préchauffé à 150°C (thermostat 5) pendant 40 min.
Gratin de potimarron aux lardons
Ingrédients
1 potimarron
20 cl de crème fraîche épaisse
200 g de lardons
2 tranches de jambon
10 cl de lait
50 g de gruyère râpé
sel poivre
Préparation
Epluchez le potimarron a l econome
Le faire cuire 20 mn a la vapeur
Après cuisson, retirer les graines, puis écraser le potimarron de manière à en faire une purée.
Pendant la cuisson du potimarron, faire dégraisser les lardons dans une poêle.
Dans la purée de potimarron, rajouter le lait, la crème, les lardons, le sel et le poivre.
Dans un moule à gratin deposez une couche de purée la recouvrir des tranches de jambon et finir par le reste de purée
Cuire 35 mn au four à 220 °C. A 10 min de la fin de la cuisson, rajouter le gruyère râpé pour éviter qu'il ne brûle.
1 potimarron
20 cl de crème fraîche épaisse
200 g de lardons
2 tranches de jambon
10 cl de lait
50 g de gruyère râpé
sel poivre
Préparation
Epluchez le potimarron a l econome
Le faire cuire 20 mn a la vapeur
Après cuisson, retirer les graines, puis écraser le potimarron de manière à en faire une purée.
Pendant la cuisson du potimarron, faire dégraisser les lardons dans une poêle.
Dans la purée de potimarron, rajouter le lait, la crème, les lardons, le sel et le poivre.
Dans un moule à gratin deposez une couche de purée la recouvrir des tranches de jambon et finir par le reste de purée
Cuire 35 mn au four à 220 °C. A 10 min de la fin de la cuisson, rajouter le gruyère râpé pour éviter qu'il ne brûle.
Hachis de boeuf et riz aux courgettes
Ingrédients pour 4 pers
2 c. à café rases de beurre
120 g de riz cru
1 oignon
450 g de viande haché
400 de courgettes ( 2 )
1 bouillon cube de volaille
2 verres d'eau bouillante
2 brins de thym
60 g de gruyère râpé
sel et poivre
Préparation
Préchauffez le four th.6 (180°C).
Beurrez un large moule à gratin. Versez le riz dans le fond.
Emincez l'oignon. Faites-le blondir dans une poêle, à feu moyen avec le reste de beurre. Ajoutez la viande. Mélangez quelques instants. Retirez avant la fin de cuisson et tassez sur le riz.
Lavez les courgettes, sans les peler, coupez-les en rondelles et rangez celles-ci, en plusieurs couches sur la viande hachée.
Délayez le bouillon cube de volaille dans l'eau bouillante. Ajoutez le thym effeuillé et poivrez généreusement, versez sur les courgettes.
Saupoudrez de gruyère râpé
Couvrez de papier alu
Enfournez pendant 25 min environ.
Retirez le papier alu
Continuer la cuisson pour faire gratiner pendant 15 min
Fondant chocolat
Ingrédients
125 g de chocolat
75 g de beurre
3 oeufs
125 g de sucre
3 c à soupe rases de maïzena
Preparation
Mélanger le chocolat fondu avec 75 g de beurre ramolli.
Y ajouter les oeufs entiers battus avec le sucre, puis, en dernier, 3 c à soupe rases de maïzena.
Cuire à 180° à peine 20 min
125 g de chocolat
75 g de beurre
3 oeufs
125 g de sucre
3 c à soupe rases de maïzena
Preparation
Mélanger le chocolat fondu avec 75 g de beurre ramolli.
Y ajouter les oeufs entiers battus avec le sucre, puis, en dernier, 3 c à soupe rases de maïzena.
Cuire à 180° à peine 20 min
Crumble Courgettes Cabillaud
Ingredients
Pour le Crumble :
100 g de beurre mou
120 g de farine
50 g de parmesan
40 g d amande en poudre
Pour la garniture
3 Courgettes
1 Oignon
1 Echalote
2 C.a.s d huile d olive
1 C.a.s de sauce soja
1 C.a.s de basilic
6 dos de cabillaud
Sel poivre
Preparation
Travaillez le beurre a la fourchette , ajouter tous les autres ingredients
Salez legerement et travaillez l ensemble jusqu'a l obtention d un gros crumble
Reservez au frais 1 h
Lavez et coupez les courgettes en des
Epluchez l oignon et l echalote , emincez et faites revenir dans l huile d olive jusqu a ce qu ils soient dorés .
Ajoutez les courgettes, saisissez les pouis baisser le feu.
Ajoutez la sauce soja , le basilic et 10 cl d eau .
Poursuivez la cuisson 20 min jusqu a ce que les courgettes soient tendres
Salez poivrez
Dans un plat a gratin, placez le poisson , recouvrez les de courgettes puis repartissez la pate a crumble
Enfournez 20 min ther 7
Pour le Crumble :
100 g de beurre mou
120 g de farine
50 g de parmesan
40 g d amande en poudre
Pour la garniture
3 Courgettes
1 Oignon
1 Echalote
2 C.a.s d huile d olive
1 C.a.s de sauce soja
1 C.a.s de basilic
6 dos de cabillaud
Sel poivre
Preparation
Travaillez le beurre a la fourchette , ajouter tous les autres ingredients
Salez legerement et travaillez l ensemble jusqu'a l obtention d un gros crumble
Reservez au frais 1 h
Lavez et coupez les courgettes en des
Epluchez l oignon et l echalote , emincez et faites revenir dans l huile d olive jusqu a ce qu ils soient dorés .
Ajoutez les courgettes, saisissez les pouis baisser le feu.
Ajoutez la sauce soja , le basilic et 10 cl d eau .
Poursuivez la cuisson 20 min jusqu a ce que les courgettes soient tendres
Salez poivrez
Dans un plat a gratin, placez le poisson , recouvrez les de courgettes puis repartissez la pate a crumble
Enfournez 20 min ther 7
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